СЕКСЪТ ВРЕДИ ЛИ НА СПОРТА? ВЯРНО ЛИ Е ТОВА? ...Част четвърта

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ АСПЕКТИ...

Има публикувани много мнения и по този въпрос – ще споменем теориите за загуба на агресивност, на спортна злоба, на хъс и дори на мотивация. Другият лагер, контрира с факти:за по-ясна мисъл, по-добра концентрация, по-спокойна нагласа. Какво влияе на психологическата настройка? 

Може би тя основно зависи от типа нервна система на конкретния състезател, а не толкова от факта дали е правил секс или не преди състезанието.От друга страна,въздържанието има и други аспекти. 

То не мобилизира човека за спорт.Използването на сексуалната възбуда или сексуалния глад за повишаване на резултатите е твърде съмнителен метод. Сближаването на физическото и еротичното напрежение води към възникване на зависимост-към самостимулиране на дневните полюции. Това е изтънчена разновидност на мастурбацията, когато физическото напрежение прераства в сексуално. 

И трябва да отбележим, че тя е много по-вредна от обикновения онанизъм, тъй като граничи с патология, наречена психическа мастурбация. 

С течение на времето може да се развие нарцистична фиксация към собственото тяло, което води до понижаване на психосексуалната възбудимост, нарушаване на възприятията на еротичните сигнали от другия пол. След това човек се съсредоточава върху процеса на получаване на оргазъм от физическо натоварване, стремежът му към постигане на спортни резултати намалява, а след това направо изчезва. Той превключва от силово към нарцистично напрежение.

Такива хора се срещат често сред занимаващите се с бодибилдинг. Има доста билдери, страдащи от два проблема – хомоеротизъм и аутоеротизъм. Когато от подсъзнанието им бъде изтикан женският образ, неизбежно възниква или едното, или другото. 

И се появява необходимост от медицинска помощ, трябва да се потърси сексолог, за да избегне по-нататъшни усложнения.Тогава, това означава ли, че въздържанието е грешен метод, даже вреден?

Вероятно, но не съвсем.Просто твърде много се набляга в тълкуването на проблема за основната същност на секса.Добрият треньор преди състезание забранява не само секса.Забранява дискотеките, алкохола, определени храни, даже плажа.Виждаме, че преумора със загубата на 25 калории по време на секс едва ли ще настъпи.Сексът може да се планира така, че да не пречи на почивката и съня.Тогава защо?

Не трябва да се пренебрегват и личните предразсъдъци на самите спортисти. Те вярват в окултни мистерии и предмети: талисмани, сходство в дати, както и можем да отнесем и този проблем:със сексуалното въздържане към тях. За тези хора отсъствието на секс пред състезанието има своето особенно психологическо значение, което им помага да достигнат до свое специално състояние. 

И с тази нагласа да покорят върха. Медицината никога не е установила отрицателно влияние на секса върху спортните резултати.С други думи, изразходваната от организма сексуална енергия и загубата на семенна течност не влияе на физическата работоспособност.Много треньори в големия спорт дори препоръчват секс преди отговорни състезания,затова допускат съпругите до тренировъчните лагери.Когато се търсят максимални, еднократни постижения, има безспорна полза от поддържане на организма в състояние на положителен стрес.

Полезно е да се поддържа за кратко някакво напрежение.

Състояния на повишено отделяне на ендорфин, релаксация, странични емоции с несъстезателен характер са способни да вкарат организма в режим на релаксация, отпускане. 

А именно това е, което може да попречи на очаквания световен рекорд.

Всъщност, ако се откъснете от всички предразсъдъци, както и от съветите или псевдо съветите, постъпете по отношение на този въпрос,така както тялото и съзнанието ви подсказват.

Вместо заключение.Да се върнем назад в историята.Навремето в древна Япония, преди битка самураите задължително правили секс с жените си или с наложница. Вслушвайте се в тялото си.Опитът и практиката ще ви подскажат как е необходимо да действате, за да съчетаете двете неща. 

Ако вие познавате своето вътрешно Аз и то е в хармония с физическото ви тяло, то решенията ви неизменно ще бъдат верни.

Zan Schin

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара

Сексът вреди ли на спорта ? Вярно ли е това ? ...Част трета

СЕКС И ТЕСТОСТЕРОН....

Сексът като акт ангажира половата система и половите хормони.Основният хормон, с който са свързани притесненията на спортистите е тестостеронът. Какво представлява този хормон и защо е важен за спортистите?

Мъжкият хормон тестостерон се синтезира и от двата пола, но въпреки това се различава по своята концентрация и въздействие.При мъжете той се отделя от тестисите, а при жените от яйчниците и надбъбречните жлези. Нивата му при мъжете се променят главно с възрастта, като се отбелязва постоянно покачване до 25 годишна възраст и след това постепенно естествено отделеното количество намалява.

Функциите и въздействието на хормона тестостерон:

•подпомагат растежа на костите;

•намаляват нивата на холестерина;

•увеличават синтеза на протеини (стимулира анаболните процеси);

•при мъжа съдейства за оформянето на вторичните полови белези (брада, косми, нисък тембър на гласа и т.н.);

•регулират производството на сперматозоиди;

•засилват сексуалното желание;

•стимулират агресивно поведение;

•чувтвителността към болка намалява;

•стимулират мастните жлези по кожата;

•може да доведе до загуба на окосмяване по главата;

•стимулират отделянето на феромони;

•контролират пространственото мислене.

Доказано е, че жени със сравнително ниски серумни нива на тестостерона срещат трудности да паркират колата си!

Кората на централния мозък стимулира тестостероновата секреция, когато сме щастливи или възбудени, т.е. когато организмът се нуждае от нея. Когато обаче сме напрегнати или сърдити, скоростта на производството му бързо намалява. Високите нива на тестостерона едновременно повишават сексуалното желание, анаболизма на мускулната клетка и в някаква степен постиженията в издръжливост. 

Т.е. комбинацията от секс и спорт като начин на живот има добър ефект. Може спокойно да тренирате за по-добър секс и да правите секс за по-добра тренировка. При жената женските полови хормони не са точно важният елемент в спорта. 

Промените, които настъпват там, не са значими за спортното майсторство и мястото им заемат неизследвани състояния, като мотивация, психическа нагласа, щастие и пр. Има теория, според която сексът преди състезание се отразява по коренно различен начин на жените. 

И докато при мъжете сексът би могъл да навреди, при жените - точно обратното, сексът преди състезание повишава резултатите. 

Основен привърженик на тази теза е израелският физиолог Александър Олшанецки. Тезата на учения касае не толкова хормона тестостерон, колкото раздвижването на хормоните и промяната на хормоналната картина при женския оргазъм.Проучвания показват, че няма сериозни промени в тестостерона на тялото на мъжа след секс, а даже редовният сексуален живот дори води до покачване на нивата му. 

При това при никоя от дейностите няма паразитно използване на тестостерона. Тоест и това е още един довод в подкрепа на секса! Учените доказали, че липсата на секс не води до по-добри спортни успехи, напротив. Активният любовен живот значително подобрява резултатите и поддържа нивата на тестостерон. 

През 2008 година след маратона в Лондон била проведена анкета и участниците били попитани дали предната вечер са правили секс със своята половинка.Тези, които потвърдили, са били с 5 минути по-бързи от въздържателите.Когато човек дълго време не прави секс, нивото на тестостерона спада, както при мъжете, така и при жените.

Вярваме, че много от вас очакват да прочетат и четвъртата част, която засяга психологическите аспекти от темата СЕКСЪТ ВРЕДИ ЛИ НА СПОРТА?

Очаквайте четвърта част.

Zan Schin

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара

Сексът вреди ли на спорта ? Вярно ли е това ?...Част втора

ФИЗИЧЕСКИ АСПЕКТИ...

1.Секс и сила

Сексът всъщност не е много енергоизразходващо занятие.

Най-активните любовници са способни да изгорят около 250 калории на час или 4 калории в минута.Средностатистическият секс трае в активната си част около 5 минути.

Разходът на енергия е около 25 калории,което е еквивалент на 3-4 пъти да вдигнете 5 килограмова гиричка над главата си.Както се вижда, това надали може да окаже такова пагубно влияние върху физическата форма на състезател за следващия ден.

Множество изследвания на физическите показатели на спортисти след секс, не потвърждават теорията за загуба на сила и издържливост. Интересни експерименти са проведени по този повод. 

Спортисти от различни видове спортове са участвали в тях. Повечето опити са базирани на измерване на постиженията преди и след секс. 

Във всички експерименти няма разлика в двете измервания.

Даже агенцията „Ройтер–Здраве“ цитира няколко такива изследвания, като обобщава, че данни за загуба на сила,издържливост,бързина на реакция, душевно равновесие или други качества не се забелязва.

Съвременната медицина по никакъв начин не ограничава сексуалната активност на спортистите преди състезание и тренировка.Повечето изследвания сочат друго.Не сексът влияе, а по-скоро безсънието, което най-често е свързано със секса. 

Според множество мнения, най-добрият вариант е секс преди сън. 

Ами разнообразието в секса?

А ако сексът продължи повече и има недоспиване? 

От друга страна, за да се избегне и този негативен елемент, може да се практикува секс не само нощем, а по-скоро сутрин.Тогава обаче има опасност при някои хора от изчерпване на емоционален статус да бъдат без особенно добра настройка за работа в залата. Хората са различни.И още един негативен момент–половият акт изчерпва сутрешната норма на цинк в организма, а този метал активно участва в процеса на възстановяване. 

Без цинк – няма дълго да чакате умората, тя ще ви застигне.

Да запазим цинка и мотивацията чрез половин месечно въздаржание , което въпреки всички изследвания някои спортисти стриктно спазват, според мен е абсолютно безмислено. Повече от това – опасно! Организмът отвиква от естествените си реакции, произтичат изменения в половите органи и функции, появяват се негативни последици за съдовете, в тази връзка развитие на варикозни вени, в това число варикацели, отслабва притокът на кръв в члена и се понижава чувствителността на главата на члена, и всичко това не минава и без проблеми с простата – второто сърце на мъжа.

Тогава къде е разковничето? Може би в разума и умереноста. 

Разбира се, всичко това се отнася за нормални сексуални отношения с постоянен партньор или партньори.Ако вместо пълноценен секс и сън, спортистът цяла нощ върлува из заведенията в търсене на партньор пред когото да се докаже с пет часов секс маратон, то това безусловно ще се отрази на неговите резултати.Легендарният спортен мениджър Кейси Стингел казва:“Не сексът изтощава тези момчета, а търсенето на сексуални развлечения и безсънието”.

Всичко тава е особенно актуално за младите спортисти–не е тайна за никого, че физическата активност и спорта увеличават сексуалната активност,да не говорим, че спортистите са по-привлекателни чисто физически за противоположния пол.

Потвърждение е олимпиадата през 2004 г.,където десетки хиляди спортисти предпочетоха да не се отдават на въздържание.Бяха създадени условия за това в олимпийското градче, където бяха предоставени 130 000 презерватива и 30 000 противозачатъчни. 

Пример в това отношение е и олимпиадата в Сидни, където е поставен лимит на кондоми за всеки атлет на ден и тези лимити са се оказали недостатъчни. При това и на двете олимпиади са отбелязани доста голям брой отлични постижения и подобрени рекорди.

Разбира се, това не доказва персонално ползата от секса преди състезание, но е ясна улика против вредата от него.Тоест проверената от времето традиция да се въздържаме от секс пред важни състезания, не е обоснована медицински. 

В крайна сметка наистина отсъстват данни за това, че секс пред състезание ще намали работоспособността и влоши постиженията на спортистите.

Без редовни тренировки, в спорта не може да има успехи и рекорди. 

И в секса също. Освен това половия акт е прекрасна тренировка за много системи в организма.Тук трябва да отбележа, че сексуалната ориентация е без значение. При нормално психофизическо състояние умерен секс преди състезанието няма да навреди. Но умерен! 

Умората и недоспиването оказва отрицателно влияние на организма и на спортните резултати, на точността на движенията и на силовите показатели. Всеки трябва да определи сам за себе си оптимален ритъм на полов живот и да се придържа кам него. 

При редовен полов живот, не изпитваш психическо напрежение, непредизвикана умора, неудовлетвореност и нежелание за тренировка.

Но тук ще спрем, защото следващата подтема “Секс и тестостерон.”, заслужава специално внимание и несъмнено ще ви заинтригува в трета част на СЕКСЪТ ВРЕДИ ЛИ НА СПОРТА?

Zan Schin

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара (2)

Сексът вреди ли на спорта? Вярно ли е това ?

"Въздържайки се от секс определено време,се изграждаш като велик войн" Мохамед Али

Около темата за влиянието на секса при спортистите има много компетентни мнения,зловредни слухове,изтънчени митове и дори древни легенди.

Ще се опитам в рамките на едно по-обширно изложение,разделено в четири части,да провокирам читателите с всички “ЗА” и “ПРОТИВ” аргументи за секс при спортистите.Приятно четене!.... 

Прието е спортистите да се въздържат от сексуални контакти,ако им предстои важно състезание.Дали това в днешно време се спазва,е друг въпрос!Любопитните ще попитат: 

“А дали има смисъл от това въздържание?” Отговорът не е еднозначен.Може би за силовите спортове (бокс, сумо, карате и т.н.) е препоръчителното въздържанието от любовни ласки 2-3 дни преди мача,за да има състезателят спортна злоба.Позицията на треньорите,най-често е еднозначна: Не трябва да се прави секс преди състезание.

Това е наложено мнение от повечето специалисти в тази сфера,което се обосновава научно с доказателства и е породено от два фактора,физически и психологически.

Да разгледаме всеки един от тези фактори.На каква основа се изграждат мненията и хипотезите,и наистина дали това е така? 

Към физическите фактори се отнася хипотезата на състезатели и треньори,която утвърждава,че сексът снижава нивото на тестостерон в кръвта,а това от своя страна,влияе на силата и агресивността на спортиста.Много литературни източници цитират едно германско изследване от 70-те години,което установява,че при изследвана група мъже,след полов акт,физическите функции се снижават с 20%.

Вероятно това изследване е породило и мита за спада на нивото на тестостерона.Аз лично не успях да намеря първоизточника на това изследване. Ако обобщим,към физическите фактори се отнася тезата,че сексът отнема прекалено много сили и енергия,понижава нивото на тестостерона и по този начин се отразява негативно на спортните резултати.Към групата на психологическите фактори се отнасят мнения,че сексът пречи на психическата нагласа на спортиста.

Той ги лишава от желанието за победа,спортен хъс и злоба. В подкрепа на това е една популярна мисъл на Мохамед Али:„Въздаржайки се от секс определено време,се изграждаш като велик войн“.Сексът според великия Али,отслабва волята и нарушава концентрацията.

Въздържанието,от своя страна,създава необходимата предстартова нагласа.По апокрифни данни,великият боксьор се е въздържал от секс в рамките на 6 седмици преди важен мач.

В тази връзка,често се цитира и друг велик спортист –лекоатлетът Марти Ликуори,шампион в бягането на 5000 метра,който казва:

„Сексът ви прави щастливи,а щастливите хора не пробягват 5 километра!“

Да се опитаме да разберем и да разгледаме доводите „ЗА“ и „ПРОТИВ“ както за физическите,така и за психологическите аспекти.

Очаквайте втора част на СЕКСЪТ ВРЕДИ ЛИ НА СПОРТА?

Zan Schin

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара

КАК ДА ПОБЕДИМ МЪРЗЕЛА ?

ТРЕТА ЧАСТ
И НАЙ-ДЪЛГИЯТ ПЪТ,ЗАПОЧВА С ПЪРВАТА КРАЧКА...

Направете си точен дневен режим,

Старайте се да си го спазвате.Не,не се опитвайте–спазвайте го!

Спрете да пушите,спрете алкохола,твърдият особено нощно време,намалете теглото си,стремете се винаги към повече,по-далеч,по-високо,по-голямо.Спазвайте максимата на Мечо Пух:

„Колкото повече, толкова повече“ Зареждайте се с позитивни емоции.

Премахнете негативните мисли,избягвайте ги,трансформирайте ги в позитивни.Това е трудна работа.

Ако това ви е трудно да го постигнете, прочетете поне една книга на Луиз Хей, която казва, че “всеки ден в съзнанието ни трябва да се раждат по една или две нови, силни положителни мисли.”...

Записвайте, теглете и мерете!

Още една важна тайна за успеха в борбата с мързела–контрол.Записвайте си,направете си дневник и безпристрастно си отбелязвайте в началото на всяка седмица своя напредък или неуспех.При напредък,се похвалете,при неуспех-обърнете внимание какво не сте направили.Но винаги контролирайте процеса и резултатите. Има ли контрол–има резултат.Научете се да благодарите.

Не само на околните,най-вече на себе си.Спомнете си откога,не сте си благодарили,не сте се хвалили,сам себе си!

Опитайте се,дайте си шанс,харесайте се,заобичайте се, опознавайте се ежедневно,опитвайте се да се променяте към по-добро с всеки изминал ден.Победа или поражение?

Кое според вас е по-важно–победата или липсата на поражение?

Повечето ще кажат:„Победата,разбира се!“

А аз казвам:Победата е неизбежна,ако не оставим никакъв шанс за поражение.

Е,естествено ще има и такива,които ще искат да ви върнат назад.

Не се ядосвайте,в природата винаги има и от едното,и от другото–винаги има баланс.Отначало се научете насила да се харесвате, ако трябва насила се усмихвайте на себе си, с времето ще ви стане навик, ще се заобичате и ще се усмихвате много повече.

Отиването на плаж или басейн, вече няма да бъде мъчение за вас.

Усмихвайте се, трудно е да имаш негативни мисли, когато се усмихваш.

Опознаеш ли себе си,ще откриеш колко малко се познаваш.

Скоро ще забележите,че вие сте се променили.Някак си, ще го забележите.По ваш адрес ще започнете да чувате комплименти и ще усещате завистливи погледи,ще ви питат как сте го постигнали,ще ви искат съвет,те самите как да постъпят.

Тайната е във вас, но не бъдете егоисти.

Дерзайте! Изкачете своите върхове!

Най-важното е да имате желание!

Има ли желание, всичко е възможно!

Zan Schin

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара (4)

КАК ДА ПОБЕДИМ МЪРЗЕЛА?

ВТОРА ЧАСТ.ЧОВЕК Е ТОЛКОВА ГОЛЯМ,КОЛКОТО СА ГОЛЕМИ МЕЧТИТЕ МУ...

Някои твърдят,че тази година (аууу… 2012) е последна за света изобщо или такъв,какъвто го познаваме.Аз не вярвам в календара на Маите!

Тялото ни-това е единственото неотменно нещо,което ние имаме и притежаваме! Защо тогава се отнасяме с него като с враг?

Съгласен съм, че да се ходи на тренировки е тежко, отнема време, изисква воля, търпение и организация.От вас! Борете се с мързела!

Забележете, че след тренировката се чувствате различно, настроението ви е приповдигнато, бодър сте и сте енергичен. 

Един път само ако започнете, това усещане неизбежно ще ви мотивира, и когато мотивацията ви спада, спомнете си това състояние.

Четете, образовайте се, бъдете недоверчиви, съмнявайте се, експериментирайте.

Гледайте предавания с такава насоченост, забелязвайте принципите на мотивация на другите, скритите им оръжия, с които те се мотивират. Намерете си още поне един мераклия, който да тренира с вас. Когато сте повече, взаимно се мотивирате. 

Не е възможно и двамата да се демотивирате по едно и също време. Доверете се на специалист, повярвайте му, поемете ангажимент. 

Ако не можете към себе си, поемете ангажимент към треньора си, така по-трудно ще шикалкавите.

Задайте си ясна цел и също така крайна дата за постигане на вашата програма.Фиксирайте си я в писмен вид, крайната дата също. 

Ако е необходимо, разбийте срока на етапи.
Запомнете, целта трябва да е ясна, конкретна, постижима, поне на 60 -70%. Нека в тази цел има част, която едва ли не ви се струва невъзможна.

„Човек е толкова голям, колкото са големи мечтите му“.
Непостижима е тази цел, която не сте си поставили! Ако нямате цел, това звучи като: “Не знам какво искам, ама знам, че го искам и то веднага!“

И тук идва най-важното и за някои най-абстрактното – вярвайте!
Но това не е оня тип вяра – да си стоите и повтаряте: „Аз вярвам, аз вярвам!“
Създайте си вътрешна, психологическа атмосфера за тази вяра. Представете си, че вече сте постигнали това, към което се стремите, вникнете в чувството на удовлетворение, което бихте изпитали, когато това се случи. Осъзнайте това усещане и това чувство. Запомнете го! Усетете го! Когато нещо ви се случи в действителност – вие неотменно вярвате, че се е случило. Ако не вярвате, то тогава сте като полицая, който гледа жирафа в зоопарка и казва: „Е, такова животно няма!“

Това е неотменна вяра–в нея не се съмнявате,в нея сте сигурни.

Ето за такава вяра говоря! Вяра, която няма нужда от доказателство. 

Вяра, сигурност и убеденост в едно!

Ако сте жена и ви попитат дали сте жена, дали ще се съмнявате, когато отговаряте. Ето за това става дума. 

И когато ви потрябва такава вяра - създайте онова чувство на убеденост, на удовлетвореност от преди и повярвайте.
Това е най-важният елемент от процеса–важна е не техниката,а настроението, вярата,духът!
Подплатявайте тренировките с ясна мисъл и вяра какво правите. Концентрирайте се в действието,вниквайте в усещането от действието, подплатявайте действието с мисъл,как всяко едно движение ви приближава към целта, чувствайте тялото си. 

Не четете списание, докато сте на велоергометъра, така със сигурност нищо не постигате.Съзнанието управлява всеки един процес в тялото ви!
Стъпили един път на пътя, изгорете всички мостове на мързела.

Не се насилвайте, но и не отстъпвайте пред мързела.Не се замисляйте, това или онова прави ли ви се или НЕ,просто станете и го направете.

Започнете с малки крачки и не се изхвърляйте...
ТОВА БЕШЕ ЗА ДНЕС.

Ако случайно сте харесали и втората част на поста,заповядайте отново утре,за да прочетете и последната част на този материал...

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара (2)

КАК ДА ПОБЕДИМ МЪРЗЕЛА?

Мотивация и демотивация...

“В психологията мързел е отсъствие на мотивация и воля. Има и предположение, че степента му у даден човек може да е зададена генетично и се свързва също така с нерешителност, страх и други негативни чувства. Ако не е предизвикан от сериозни психологични проблеми, той се лекува с организация, възпитание и самовъзпитание. Традиционно мързелът се разглежда като порок, като недостатък. В „Божествена комедия“ на Данте Алигиери лентяите са в 5-я кръг на ада.” цитат от Уикипедия

ПЪРВА ЧАСТ

Мързелът е многолик

Теоретически всеки от нас иска да бъде здрав, да има красиво тяло, да води здравословен начин на живот и…. Но за съжаление, при повечето хора, преди да тръгнат на тренировка, внезапно възникват множество причини, които им пречат да отидат там. Това явление се нарича демотивация.

Какви причини се появяват при болшинството, че се получава препятствие между тях и спорта? Най-простата и очевидната: „Аз днес имах тежък ден на работа, гаден ден в училище и т.н , и затова ще ида, примерно, утре, ако не утре, то в другиден със сигурност или...“ А утрешният ден?

Той, за съжаление, пак е същият: монотонната работа, вкиснатият началник, досадното училище, супер прозаичните проблеми, мърморещата жена вкъщи... И постепенно, отлагайки тренировките за „утре“, ги отлагате за неопределен период от време. Разбира се, появяват се спорадично моменти на ентусиазирано просветление и амбиция (особено пред огледалото, в началото на лятото или когато не влизате в любимата си дреха).

Тогава твърдо решавате да тренирате, но и това надали продължава твърде дълго. Естествено, даже тези, които са се задържали няколко месеца в залата преди началото на лятото, очаквайки невероятни резултати, вече си имат и друго оправдание, че тази програма не работи или че този тип спорт ги е травмирал, или пък, че просто не за тях. Народното име на демотивацията е мързел. Някои се успокояват с изрази от сорта: “Десет дена срам на плажа и после пак съм си на село.“ Да но.....!

Мързелът е стремеж към не правене на нищо.
Бездействието се стреми към висшата си форма – пълен покой, абсолютен покой. Мързелът е по-малкият брат на смъртта!

Може безконечно да продължим списъка с оправдания:
“днес ме боли главата..“, „днес имам среща..“, „ще ходя на доктор..“, „треньорът е некадърник, нищо не разбира..“, „нещо на мен не ми се получава..“, „днес е много студено навън..“. Това са все причини да не правите нищо.
Вашият мързел просто приковава тялото ви към дивана и телевизора. Максимумът, който си позволявате е: да отскочите до магазина, за да си купите следващия сандвич с биричка или кола, а и нещо сладичко.
Някои от вас няма да са съгласни, други направо ще се обидят, трети ще изтъкнат „важни“ и „значими“ доводи, че са прави или дори ще има и такива, които ще продължават с оправданията, с нещо от сорта: „Ти пък -откъде знаеш, нямаш си и на представа колко съм зает..“
Но, приятели мои, всичко това са различни форми на проява на вашия мързел . Мързелът е многолик и винаги ще намери причина да ви накара да зарежете тренировките.

Бъдете бдителни!
Няма нищо вредно да ви се иска да бъдете здрави, красиви, богати, щастливи. Но опре ли се до конкретни действия....
Легнали сте на диванчето и изгаряте от желание да станете? Какво трябва да се направи?
Нищо, просто малко действие, не философстване, не теории, не всякакви научни или шарлатански глупости, просто си отлепете задника от дивана. Само толкова. Ако до тук не ви е омръзнало, значи ще продължим утре във втора част....

ПРОЧЕТИ ЦЯЛАТА СТАТИЯ... | коментара (1)